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आज कल लोग हेल्दी रहने के लिए तरह-तरह के फूड्स खाते हैं. हेल्दी डाइट लेने के साथ ही बहुत से लोग सेहत अच्छी रखने या शरीर को मजबूत बनाने के लिए सप्लीमेंट लेते हैं.
ये सप्लीमेंट्स उनकी हेल्थ पर अच्छा असर डालते हैं, लेकिन कुछ सप्लीमेंट ऐसे होते हैं जो बिना डॉक्टर की सलाह के लेने पर नुकसान कर सकते हैं.
आज हम आपको ऐसे 5 सप्लीमेंट्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें बिना डॉक्टर की सलाह लिए खुद से नहीं लेना चाहिए.
विटामिन ए: अगर आप जरूरत से ज्यादा विटामिन ए लेते हैं, तो आपको सिरदर्द, चक्कर आना और लिवर की परेशानी हो सकती है. इसलिए इसे डॉक्टर की सलाह से ही लें.
आयरन: आयरन खून के लिए जरूरी है, लेकिन ज्यादा लेने से पेट दर्द और दूसरी दिक्कतें हो सकती हैं. जब तक डॉक्टर न कहें, तब तक आयरन सप्लीमेंट न लें.
कैल्शियम: कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है, लेकिन बहुत ज्यादा लेने से किडनी में दिक्कत हो सकती है. इसे लेने से पहले डॉक्टर से पूछना बहुत जरूरी है.
विटामिन डी: विटामिन डी हड्डियों और शरीर की ताकत के लिए अच्छा है, लेकिन ज्यादा लेने से उल्टी, थकान और किडनी की समस्या हो सकती है. इसे भी डॉक्टर की सलाह से ही लें.
हर्बल सप्लीमेंट: कुछ हर्बल चीजें दवाओं के साथ रिएक्शन कर सकती हैं या नुकसान कर सकती हैं. इन्हें कभी भी बिना डॉक्टर से पूछे न लें.
ऐसे में इन 5 सप्लीमेंट्स को आप कभी भी बिना डॉक्टर की सलाह लिए ना लें.
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