रोज ये एक ड्राई फ्रूट खाने से लौट सकती है खोई हुई जवानी, बुढ़ापे के निशान होंगे दूर

रोजाना अंजीर खाने से चेहरे की स्किन होती है टाइट, बुढ़ापे के निशान रहेंगे दूर 

हर कोई चाहता है कि वो हमेशा जवान नजर आए लेकिन आजकल तो लोग वक्त से पहले ही बूढ़े दिखाई देेने लगते हैं.

इसका कारण खानपान में पोषण की कमी, तनाव, हेल्दी चीजों की जगह अनहेल्दी फूड्स का अधिक सेवन.

इन सभी फैक्टर्स की वजह से लोगों के चेहरे पर वक्त से पहले ही बुढ़ापे के निशान नजर आने लगते हैं.

अगर आप इस स्थिति से बचना चाहते हैं और लंबे समय तक जवान दिखना चाहते हैं तो आपको इन सभी फैक्टर्स पर काम करना चाहिए. 

आपको अपना खानपान संतुलित करना चाहिए जिसमें फल और सब्जियों समेत हेल्दी फूड्स हों. इसके अलावा आपको अपनी डाइट में ऐसे सुपरफूड भी शामिल करने चाहिए जो एजिंग को धीमा करने के लिए जाने जाते हैं.

ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट है अंजीर जो अपने पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है. यह आपके शरीर को स्वस्थ रखता है और आपको जवान दिखने में भी मदद करता है. 

अंजीर में भरपूर मात्रा में डाट्री फाइबर, कॉपर, जिंक, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन के और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार करते हैं, सूजन को कम करते हैं और त्वचा की रंगत को अच्छा रखते हैं.

अंजीर में विटामिन ए, बी1, बी2, सी और बी6 होते हैं. साथ ही इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे खनिज भी होते हैं. ये सभी चीजें एजिंग तेज करने वाले फ्री रैडिकल्स से लड़ती हैं और प्रीमैच्योर एजिंग से बचाती हैं.

इसका सेवन करने के लिए आप 2 से 3 अंजीर को रात भर के लिए पानी में भिगो दें और फिर सुबह नाश्ते में खा लें. आप इन्हें जूस, स्मूदी और शेक में भी मिला सकते हैं.

खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.